1013074806
Первая моя книга, которая по-настоящему и подробно раскрывает вопрос здоровья, как жить долго и счастливо! Обычно в подобных книгах очень все поверхностно, ну можно вот то сделать, а можно вот это поделать. Здесь все конкретно. Во-первых, авторы пишут какие анализы надо сдать и какие моменты надо обсудить с терапевтом, в зависимости от возраста и пола. До 30 лет практически ничего не надо делать. Ну я и не делал))) как знал! Далее приводятся нормы, которые утверждены в нынешней врачебной практике плюс собственное видение. Мнение авторов в несколько раз занижает все нормы. В наше век развитого капитализма все вертится вокруг денег, и фармацевтические компании имеют огромное лобби во всех сферах. Безопасные нормы для здоровья переодически пересматривают в зависимости от средних реальных показателей.
Во-вторых, в книге очень много внимания уделено БАДам и их приему. Почему? Есть пояснения. В наше время земля уже сильно истощена, а благодаря современных методам выращивания и обработки даже в овощах и фруктах содержится гораздо меньше полезных веществ, чем 50 лет назад. С другой стороны, наш организм из каменного века и не запрограммирован жить долго, поэтому после 30 лет уже многие вещества сами не вырабатываются и не усваиваются в нужных объемах. В книге четко расписано сколько и чего авторы советуют принимать, в зависимости от возраста, анализов, наличия каких-либо заболеваний. Конечно, добавки — это спорный момент, но тут личное дело каждого прислушиваться или нет.
Вообще, в книге огромный набор рекомендаций “как выживать в современном мире” относительно питания, стресса и физических нагрузок. Оставаться здоровым не так уж трудно!