Tagged: Соревнования

OceanLava

Как и обещал, вот отчет о старте OceanLava Montenegro! Дистанция была Half-Ironman, переводя в расстояния — 1,9 км плавание + 90 км вело + 21 км бег. Старт выдался для меня очень трудным, одни ошибки. Итоговое время 5:55, а планировал 5:30. Погода должна была быть тучи-дождик, а получилось только солнце, кремом я не намазался, поэтому весь обгорел.
Первый этап плавание. Трасса была не такая, как на сайте. Не треугольник, а прямая. Народ путался. Первые 300 метров до буя — сплошная мясорубка. Получил разок по голове чужой рукой в часах, потратил кучу сил, пытаясь вылезти из толпы. На следующем буе получил в глаз ногой, пришлось остановиться поправить очки. Еще один момент, я пренебрег советом тренера и не закрепил чип на ноге булавкой, в воде он размотался и пытался уплыть, так что пришлось остановиться и перемотать плотней. Вода, кстати, холодная! В Которском заливе много родников, так что местами было совсем сурово.
Велоэтап проходил по прекрасной местности вдоль залива, но были горки! Все-таки ЧерноГОРИЯ! Много пришлось ехать стоя, чтобы не потерять скорость. В самом начале не смог справиться с ботинками и долго вставлял их в новые крепления. Только поднялся в первую горку, вроде поехал и тут передо мной резко тормозит участник гонки, который потерял ботинок, я мягко в него въехал. Хоть трассу и перегородили, но местами выезжали местные авто и лихо обгоняли нас. Последние 10 км уже ехал на автомате, все силы остались на горках.
Бег очень ровный и приятный, прямо вдоль берега, милые домишки и кафе, везде приветствуют и хлопают местные жители. Первые пять км было все хорошо, но потом случилось то, чего я больше всего боялся, спазм в животе. Так бывает после вело и многочисленных выпитых спортивных гелей, видимо мне не хватило тренировки перехода вело-бег. В общем, дальше я быстро потерял скорость, потому что бежать толком уже не мог.
На финише меня ждала семья и друзья, которые меня поддерживали всю трассу. Финишировал я вместе с Мирославом, который так понесся, что я еле поспевал. Мне очень понравилась организация: везде хватало воды, изотоника и прочего питья, давали бананы, гели. Очень хороший стартовый пакет. После финиша поили и кормили без ограничений! Особенно порадовали массажисты, к слову их было целых 6 человек! (Помнится, что на подобном старте двухлетней давности в Сестрорецке массажист был всего один)))
В заключение, спасибо моему тренеру Спиридонову Алексею, который несмотря на мои стоны и лень, упорно вел меня к этой гонке! Без него я бы точно не дошел!

Комментарии

Зеленый марафон

image1
Преимущество работы Школы I Love Running для учеников и для меня лично в том, что она федеральная! Самая большая сеть в мире. В чем же плюсы? Ученики могут тренироваться в любом городе (где есть школа) во время командировок, ну а мы в Ижевске участвуем в федеральных проектах. Первым моим опытом стало партнерство Школы со Сбербанком в рамках Зеленого Марафона.
Марафон, конечно же, не марафон, а всего 4 километра, потому что забег этот любительский, и в нем принимает участие множество детей и взрослых любителей. Но все равно было интересно принять участие как в качестве бегуна, так и в качестве партнера. В рамках подготовки к Зеленому Марафону мы провели лекцию в конференц-зале Сбербанка, куда нас любезно пригласили. Рассказал про школу, про свой путь к спорту, да и про любительский бег: как это здорово, как это сильно развивается сейчас во всем мире и в частности в нашей стране.
Следующим этапом была открытая тренировка. Мы дружно пиарили ее везде, где могли, я просил знакомых делать перепосты этого события. В итоге пришлось остановить регистрацию на 75 человек. Это очень много! Многим мы отказали, люди потом писали и просились поучаствовать. На саму тренировку пришло около 35 человек, что вполне нормальная конверсия для подобных случаев. Даже хорошо получилось, потому что если больше 40 человек, то тренеру было бы сложно ими управлять.  Побегали, показали правильную технику, специальные беговые упражнения. В общем, весь арсенал. Тренера долго не отпускали, задавали вопросы про питание, мотивацию и выносливость. Собрались интересующиеся люди!
На самом Зеленом Марафоне мы провели разминку и растяжку. Наш координатор Наталья зажгла со сцены и раскачала толпу под веселую музыку! Потом мы дружно пробежались, а наш тренер Василий решил принять участие и выиграл забег. Вот такая история получилась благодаря Московскому Штабу.

Комментарии

Казанский полумарафон

Photo 15-05-16 13 50 55

Не могу удержаться от текста про Казанский марафон. Впечатлений много как хороших, так и не очень. Сначала про хорошее, конечно же. Самое крутое — это то, что нас из Ижевска было очень много, куча знакомых бежали этот марафон. Из нашего филиала I Love Running в Ижевске бежало около 15 человек! Не только из группы обучения под этот забег, но и из предыдущей группы тоже. Признаюсь, круто ощущать, что у нас получается объединять людей с помощью бега! Очень рад и одновременно горд за некоторых наших учениц, кто сильно сомневался, но все-таки смог дойти до конца и получить медаль за свой первый полумарафон. Надеюсь, для всех это только начало!
Мои личные результаты мне не понравились. Я планировал пробежать за 1 час 50 минут и даже почти до конца держал нужный темп, но погодные условия и хреновая организация не дали мне этого сделать. Конечно, возможно, я просто плохо готовился, но проще же свалить на внешние факторы. В этот день был сильный ветер, прямо очень сильный! Ветер «съел» мои силы во второй половине забега. С темпа 5:10, я свалился на 5:30, а последние несколько километров вообще на 6:00.
Организаторы просчитались с водой, и в середине дистанции пункты питания были пусты. В общем, я подбегаю, вижу, что впереди пункт, по плану съедаю энергетический гель, а он ужасно сладкий. Подбегаю. Воды нет. Это невозможно гадкое чувство сладости, вязкости и сухости во рту! Следующие несколько км бегу с мыслями только про воду и, соответственно, организаторов.
Тут меня догоняет мужчина. Бежит с моим же темпом и болтает. Рассказывает свою историю. Ему 66 лет, начал бегать в 33. «За спиной» 98 марафонов, 7 раз 100 километровый бег и один раз суточный бег! Я бегу задыхаюсь и завидую. Он дает мне несколько советов, например, сейчас не торопиться, а потом все сделать на финише. Получилось наоборот, человек 100 меня обогнало именно в самом конце, когда я уже полз с темпом 6:00. На следующем пункте был только RedBull! Делать было нечего, выпил его, сердце застучало еще сильней. В итоге результат 1 час 55 минут. Спасибо организаторам и ветру! Я никогда бы не подумал, что за каждую минуту результата надо сражаться с самим собой в прямом смысле этого слова.
Когда я отдышался, то узнал, что наш тренер Василий Глухов победил в этом полумарафоне с результатом 1 час 10 минут! Вот это да! Отличный показатель. Наш тренер не только учит, но еще и сам может показать класс. Горд за команду, тренера и всех ребят кто бежали вместе с нами!

Комментарии

Полумарафон в Лозанне

b739552f8b3fe5cd12db3e33dbdd133585c1e50c0f613a4a3778dfebb84e57c4
На ривьере Женевского озера от Лозанны до Вёве уникальная климатическая зона. Дело в том, что на берегу под уклоном почти в 45 градусов разбиты обширные виноградники и каждый отделен от другого с помощью каменной террасы. Вот именно эти террасы нагреваются от двойного воздействия солнца, которое светит с неба и еще отражается от воды озера. В солнечный день — это прекрасное место для прогулки, а еще лучше для пробежки.
Именно такой день выдался 21 октября, нам с Ксюшей повезло, мы бежали полумарафон! Марафон проводится с 1993 года и все отработано до последних мелочей. Регистрация простая через сайт, стоимость участия 54 франка. За день пришли на выдачу пакетов, очереди нет, справку не спрашивают, как в Москве.
Старт на нашу дистанцию был назначен на 14.00. Бегут все из Вёве в Лозанну. Чтобы добраться до финиша специально организовали несколько бесплатных поездов. Очень впечатляет, когда по мере приближения к вокзалу становится все больше людей вокруг тебя в спортивной форме с рюкзаками и в футболках пробега. Сначала в метро, потом на улице, а когда садились в поезд, то веселые и бодрые бегуны превращаются в единую шумную массу людей. Кто-то болтает, кто-то разминается, кто-то кушает.
Доехали до старта. Сдаем мешки с вещами, которые потом выдадут на финише. Очень прикольно, что забег не по кругу, а по прямой линии. Я не большой специалист, может быть так везде, но для меня это был первый такой опыт. В каждый туалет очередь в 100 человек, все хотят успеть. Вполне понятно, если участников около 6 тысяч.
Я в шестой линии, предпоследняя, возглавляет последний пейсмекер на 2 часа. Вокруг меня в основном люди за 50 лет. Так сильно развит любительский бег. Старт первой линии даже не было слышно, стартовали с промежутком в три минуты. Вот наша очередь! Старт! Первые 4 км очень хотел в туалет, я просто не успел отстоять очередь перед началом. Привык, как в триатлоне, всегда можно сделать это в воде в начале гонки. 🙂
Бег где-то до 14 км был прекрасен. Впечатляющие виды виноградников, спускающихся к озеру, а ты бежишь между ними и наслаждаешься. Везде толпа людей, которая поддерживает каждого участника. В некоторых местах люди вытащили и накрыли на улице столы, сидят, пьют вино, хлопают бегунам. На трассе много точек с питанием, помимо воды, был изотоник, шоколад, фрукты и даже энергетические гели! Меня удивило, что у многих людей пенсионного возраста совершенно нет техники, но они шатко-валко бегут быстрей меня. Только обгонишь вроде бы старичка, а пока за водой остановишься, он уже сам обгоняет меня. Так и нагонял его раз 5!
Третья часть забега уже далась сложнее, я отстал от пэйсмекера где-то на 400 метров и так и не догнал. Еще никогда так быстро не пробегал 21 км. Все мои подобные дистанции в триатлоне были уже в изможденном состоянии и там было главное как-нибудь дойти до конца. Тут пришлось выкладываться до последней минуты. Итог 1.59! Я именно так и планировал. Очень хотелось пробежать из двух часов. Всю трассу мы бежали бок о бок с Янником, нашим другом из Швейцарии. Он бывший профессиональный велосипедист и для него эта трасса не была чем-то сложным.
На финише — медаль, полиэтиленовая накидка для тепла и бульон. Потом еще полчаса сидел ждал Ксюшу на финише, очень хотелось встретить ее и первому похлопать, это же ее первый полумарафон! Организаторы потом прислали видео финиша каждому участнику. В общем идеальный забег!

Комментарии

Бронницкий Триатлон 2014

Сегодня первый мой пост про соревнования. Это была моя первая олимпийская дистанция. Для расшифровки — это 1,5 км плавание, 40 км велосипед и 10 км бег. Организация, надо сказать, замечательная. Нет сложных и долгих брифингов. На сайте, так и написали, что мы в вас уверены и пояснения с картой всем хватит для разбора трассы. Быстрая регистрация заранее в Москве, а чип (для контроля времени) выдали на месте.

Старт был в 12.00. Погода +20. Очень повезло, это был единственный день в Москве с хорошей погодой. Температура воды +15. Для меня это холодно. Некоторые ребята разминались минут за 20 до старта и сидели в воде, а я как залез и пока не вылез, чувствовал как колит пятки от холода.  До старта всегда закладка вещей и велосипеда в транзитную зону. Толпа народу копошится и раскладывает свои вещи, чтобы было потом удобно менять их.

IMG_9311

Старт в триатлоне — это всегда прекрасное зрелище! Когда 300-500 человек начинают одновременно махать руками в воде! На этапе плавания я выбрал не лучшую позицию. Встал в конце, а оказалось, что многие плывут гораздо хуже и мне пришлось первые 500 метров разгребать себе путь, а я совсем не большой комплекции для силовой работы в воде.

IMG_9352

Вывод из воды и бег до велика самое веселое! Голова кружится от резкой смены положения тела и главное быстрей бежать, чтобы не упасть. 🙂 Еще по пути надо умудриться почти снять гидрокостюм!

IMG_9392

Дальше велосипед. Трасса была отличной, перегородили дорогу и мы ехали без машин. Я первый раз смог удержать свою лучшую среднюю скорость 30 км в час. Наконец-то не только меня обгоняют, но и я кого-то.

IMG_9427

Слажу с вело и ухожу на бег, предварительно поменяв обувь и сняв шлем! 🙂 Бег после вело занятие не из легких. Первое время не чувствуешь свой зад и бежишь даже лучше своего обычного темпа, но это быстро проходит. Средняя получилась 11,7 км в час, а хотел 12 выжать. Вот выдают медаль «финишера»! Вид у меня уже уставший, но довольный.

IMG_9449

Результаты сразу публикуют на сайта, благо датчики раздают на старте. Все очень точно. Правда трасса по вело получилась по моим часам 43 км, а вот бег 9,5 км. Всегда бывают небольшие погрешности.

Итого получились результаты: Плавание 28:00 Транзитка1 2:52 Вело 1:27 Транзинка2 2:00 Бег 48:02 Всего 2:47:55

Место 232 (из 386) в общем зачете и 55 (из 91) в категории М 30-34

Учитывая, что я не настоящий спортсмен, очень неплохо. 🙂

Комментарии